La danza es una forma fantástica de mover el cuerpo y expresarse. Es una excelente forma de ejercicio físico, pero en realidad tiene incluso más beneficios que solo físicos: el baile también puede ser excelente para la salud mental.

Ya sea que estés empacando tus zapatillas de punta y saliendo a clase de baile o simplemente divirtiéndote bailando con amigos, bailar trae innumerables beneficios para la salud mental. Con el Día Mundial de la Salud Mental el 10 de octubre, pensamos que era un momento excelente para explorar los beneficios tanto físicos como psicológicos de la danza.

Hemos conversado con expertos, incluidos médicos y psiquiatras, para hablar sobre todo lo relacionado con la salud mental y la danza. Estas son solo algunas de las formas en que el baile puede ayudar...

La danza libera endorfinas para sentirse bien
Bailar y mover el cuerpo tiene los mismos efectos positivos que cualquier otro tipo de ejercicio: libera endorfinas. La trabajadora social clínica con licencia, Christine Nowicki, explica: "Los beneficios de cualquier movimiento o ejercicio están bien investigados: ¡obtienes un gran golpe de endorfinas de cualquier cosa que aumente tu frecuencia cardíaca!"

El Dr. Harold Hong, psiquiatra certificado por la junta, agrega: “La fisicalidad de las formas de danza como el ballet y el jazz proporciona un excelente ejercicio para el cuerpo y la mente. Los beneficios cardiovasculares del baile pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, mientras que los aspectos de fortalecimiento pueden mejorar la autoestima. Cuando nos sentimos bien con nuestra apariencia física y nuestras habilidades, puede traducirse en un mejor bienestar mental”.

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