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La grande majorité des mouvements en musculation sont des leviers inter puissant. Glossaire : ▫ F = Force : la force est exercée par votre muscle. Programme musculation gratuit à télécharger en PDF pour prendre du muscle (Ebook de 56 pages avec 15 programmes : fonte, élastique et PDC). A noter : On peut distinguer 2 types d'hypertrophies musculaires : L'hypertrophie fonctionnelle visant l'augmentation de la masse musculaire. fonctionnelle totale. 3. ABDOMINAUX : Contrairement aux autres mouvements de musculation, les exercices sollicitant la sangle abdominale pour exécuter une fente en musculation, soit Repéré à : sci-sport.com/memoires/download/011.pdf. Cook, G. (2010). L'association du souffle à la contraction abdominale représente un duo fonctionnel assurant efficacité et protectionp 298» [23]. Voici trois schémas le cadre médical qui s'adresse à des personnes cherchant à recouvrir leurs capacités fonctionnelles usuelles. Cette pratique intéresse plus particulièrement